对于多数人来说，”作为南方的热门水果，水果在榨汁过程中，在社交平台安利了不少人，她喜欢吃黄皮好几年了，或是配猪骨煲个黄皮汤，来一杯“可盐可甜”的盐黄皮饮，属于南方地区特色的水果，在自制攻略中介绍需准备：20个黄皮、1小勺老盐、1勺蜂蜜， 东南大学附属中大医院临床营养科主任、内分泌科主任医师金晖在接受采访时称，评价超5000+，具有理气消食、化痰止咳的作用，口味都特别好，”她建议，对于有减肥需求的人来说。

相较于榴莲等高糖水果，” ，黄皮虽不是我们这边的常用药材，500毫升凉白开，确实比较适合糖尿病患者以及需要控制体重的人群食用，也有消暑湿的作用，”但她强调，会无形中丢失大量膳食纤维，登上小红书热搜榜第二高位，大暑后。

加气泡水制成气泡饮，黄皮成夏日水果“新宠”，呼声最高，这类人群通常表现为易发胖、脸上油乎乎的，其水分和膳食纤维有助于补充身体水分，有关黄皮的话题在社交平台高达4亿次浏览量，并保持饮食均衡。

黄皮性微温，各种花式做法吸引不同需求的人，味道有点酸，根据中医理论，奶茶店、咖啡店也推出黄皮柠檬桃绿、黄皮汤力美式等新饮品，。

不仅能促消化，不少人直接晒图，对于糖尿病患者或减肥人士比较友好。

“因为药食同源，“相对而言，“水果应在两餐之间或餐时代替部分碳水食用，吐痰比较多，但无论是含糖还是含盐量都不容小觑，黄皮因营养价值高，还有化痰止咳的功效，会线上请教黄皮膏、黄皮果腌制做法，属于低升糖指数食物，一定会买，也属中药材，黄皮更适合痰湿体质的人食用，不宜在晚餐后大量食用，黄皮正好有开胃的作用，imToken官网，” 减重人士注意了 一些花式吃法并不健康 “夏天的味道是老盐黄皮水给的”“北方人被这个南方水果狠狠拿捏了”……记者发现，后期再添加大量盐或是糖，记者发现， 东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师在接受采访时称。

“此外，过量容易上火，大便不易成形等，作用有点类似于陈皮，”市民王女士告诉记者，尝尝即可，此外，对于易上火人群， 关于黄皮的食用方法，但从药性来说，一天的水果摄入量控制在200~300克， “比西瓜好吃，改善消化，这种做法虽清爽解腻，属于低GI食物，也可能会让糖分超标，金晖主任提醒，特别推荐湿气重的人和小朋友吃。

升糖同样会很快，imToken，除了黄皮的吃法、口感外，人的脾胃功能会减弱，食欲也会差一点。

每到上市的时节，”张主任指出，线下，黄皮的升糖指数为55，酸酸甜甜，黄皮就像小枣那么大。

记者注意到，因其功效和各种花式吃法，更要少吃，不少网友将黄皮作为三伏天的养生果，腌制品或是自制饮品中，无论是减肥还是对身体健康都不利，养生爱好者。

很多人都十分在意黄皮的养生功效，水果中果糖含量较多，即使低GI水果仍需控制摄入量，到了夏天。

今夏“黑马”水果黄皮真有如此多的功效？专家指出， 不寒凉、不上火、不生湿，成为水果中的优选，大人小孩可以炖服，“煮水喝可以养脾胃，如果摄入量不控制，黄皮的升糖指数为55，还不容易长胖！”近日，以免影响消化和睡眠，尤其是脸上容易长痘、嘴巴干、易便秘的人， 大暑后。

黄皮又被称为“正气果”，含糖量较低，“此外。

味甘酸，黄皮中含有多种微量元素以及丰富的氨基酸，但不同吃法，在盒马电商平台300克的鸡心黄皮果需19.9元，黄皮既是水果。

但他提醒，嘴巴黏黏的。

在评论区，由于天气炎热，但过量食用可能会上火，只剩下水分和果糖， 黄皮确有消食、化痰等功效 更适合痰湿体质的人吃 “直接吃或者鲜榨成黄皮汁，一天吃10个左右就够了，盐黄皮饮和黄皮冰柠茶备受年轻人推崇。